午後犯睏、精神渙散？
工作到下午，注意力開始下降，疲倦感襲來，甚至感到煩躁？別擔心，透過簡單的芳療應用，讓你的午休時間變成「能量補給站」，快速恢復專注力與好心情！
1. 午後醒腦擴香｜提振精神，專注力 UP！
透過擴香喚醒大腦，提升專注度，讓你重新充滿活力。
►推薦擴香配方：
迷迭香精油 3 滴（提升專注力、增強記憶）
柑橘精油 3 滴（帶來輕盈愉悅感）
薄荷精油 2 滴（清新頭腦、驅散疲勞）
►使用方式：
將配方加入擴香儀，在辦公桌上擴香 30 分鐘，或滴入吸嗅瓶，隨時深呼吸 3 次，瞬間提升精神！
2. 肩頸按摩舒緩｜釋放壓力，恢復活力
長時間工作讓肩頸僵硬？試試芳療按摩，讓緊繃的身體與情緒放鬆。
►推薦按摩油配方：
薰衣草精油 3 滴（放鬆身心、舒緩壓力）
乳香精油 2 滴（深沉呼吸、安定情緒）
甜杏仁油 10ml（作為基底油，滋潤肌膚）
►使用方式：調和後取適量按摩油，輕輕按摩肩頸，搭配深呼吸，幫助釋放緊繃感，重拾清爽狀態。
3. 3 分鐘芳療靜心法｜快速放空，穩定心緒
當情緒煩躁、壓力累積時，利用精油進行簡單冥想，讓心情回歸平衡。
►適合的精油選擇（擇一使用）：
佛手柑精油（減壓、提升正向能量）
雪松精油（穩定心緒、帶來安全感）
甜橙精油（增添愉悅能量、趕走憂鬱）
►使用方式：
將 1 滴精油滴入掌心，雙手搓熱後輕嗅，閉上眼睛深呼吸 3 次，短暫沉浸於香氣中，迅速恢復好心情。
小提醒
適量使用精油，避免過度刺激神經。
選擇適合自己的香氣，讓芳療更貼近你的需求。
搭配適當伸展與補充水分，效果更加倍！
想要午後不再昏昏欲睡？試試這 3 招芳療技巧，讓你滿血復活、神采奕奕迎接下半天！
專長：NLP情緒照顧、公司企業內訓、芳療居家保健、植物精油剖析 心靈芳療、生命靈數身體密碼與芳療、能量按摩、阿舒吠陀療法、孕婦臨床芳療、嬰幼兒芳香保養、老年人芳香調理等
現任：IAA中華芳香精油全球發展協會 國際芳療證照班講師
IAANLP中華神經語言學全球發展協會 專任講師
聖境香氛園SPA會館加盟連鎖 專業顧問
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