用純露保養身體和皮膚

純露不只是水
純露不是水，或者更正確來說，它們不只是水而已。純露是擁有香氣、味道、各種天然化學分子有療效的液體。它們與香草茶或酊劑不同；它們並非熬煎出來的汁液、浸泡液；它們是蒸餾液。

純露除了可以補充身體所需的水分和營養素，同時它還具有消炎、舒緩和抗氧化的功效。因此飲用純露可以幫助我們清除體內毒素，提升免疫力，並有助於減輕壓力和焦慮感。

純露最大的優勢，其低濃度的特性容易被皮膚吸收，完全無香精及酒精成分，溫和不刺激，可以天天使用，可不經稀釋直接噴灑或濕敷於皮膚上，也可替代純水調製DIY保養品，甚至能加入飲用水或飲料中直接內服使用，用於各種疾病患者身上，也沒有使用禁忌，再加上純露擁有精油部份的有效藥理成分。

另，又含有很多植物精油缺少的有效成分，例如：礦物養分（如：單寧酸和類黃酮），因此若能將純露與精油一起使用、由內而外的淨化、由外而內的保養，兩者相輔相成將帶來絕佳的加乘效用。

然而，這一切的前題是……我們要買到品質良好的純露。

但，現實是市場上常遇到的是一些添加了香精的水、被稀釋過的或被汅染的純露等等，而我們消費者在消費鏈的末端，真的很難找到高品質與純淨的純露，若您想要了解一些純露的選購標準，可以參考之前我寫的文章中，即有說明。

純露的日常應用
純露是植物精油蒸餾法過程非常重要的副產品，也被譽為是自然的美容聖品。以下將跟大家分享如何透過飲用純露來保養身體和皮膚。

日常飲用
可以將純露加入各種飲品之中，不論是冷飲或熱飲都可以，一次5-10ml的純露，稀釋於1公升飲用水裡，一天中儘量不要超過30ml，也儘量在一天內飲用完畢，長期的飲用可以改善口氣、內分泌失調所引起的經期不順、皮膚黯淡及便祕等問題。純露非常獨特的口感和氣味，會帶給人們愉悅和絲滑的感受。當然不是每種純露都是好聞的，也有一些藥草味很重的純露，所以我會建議使用複方純露或可以加入一些蜂蜜或檸檬汁喔～更能中和氣味，並提升整體的效果，發揮協同作用，非常適合預防身體的慢性發炎以及各種感染問題 。

飲食應用
可以將大馬士革玫瑰純露或橙花純露做成冰塊， 當有朋友來家拜訪， 可以直接將冰塊放入飲用水中，直接就變成純露水，若喝水也添加了一份有趣， 也可在製作氣泡水時，你可以在最後加入5～10滴的純露，添加氣泡水的風味， 真的是別有一番滋味。甚至在點心、蛋糕、派或湯品中，以適合的純露增添風味， 不過，為了保存純露的風味我們通常會在烹煮的最後階段才加上純露。