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3 種呼吸道保養精油

當我們在感冒或是確診為 COVID-19,很可能會有咳嗽、喉嚨痛或是流鼻水等不適的呼吸道症狀,此時,除了透過藥物緩解症狀,其實也能透過精油輔助喔!這次要介紹三種呼吸道保養精油配方,就不同症狀調配,提供大家參考。

人類在沒有食物的狀況之下,可以存活三周左右,沒有水的話是三天,然而,一但沒有了空氣,人類就只能活三分鐘,一但沒有呼吸,那「時間」便只剩下呼。吸。之。間了。

若我們渴了,有一杯不乾淨的水在我們面前,在當下還可以選擇不喝,但空氣呢? 可以不呼吸嗎?

縱使能短暫止住,但又可以忍耐多久不呼吸呢?憋氣世界紀錄是 24 分鐘,最後還是要大大的張開口大力的呼吸的。

人平均一天呼吸 2 萬次,每天吸入 1 萬公升的空氣;在劇烈運動時,每分鐘更要吸超過 50 公升空氣,但請思考一下,若吸進去的每一口氣都是毒呢?吸進去的每一口空氣,都有機會讓我們生病呢?


看不見的空污!看不見的致命危機
台灣癌症專門-和信治癌中心醫院院長黃達夫曾說過只要做好兩項事情:第一,全面禁菸,第二,做好空污防治,台灣的癌症一定可大降 30%~50%,台灣癌症可望近半消失。台灣的空污到底有多嚴重呢?

2016 年,在經濟合作暨發展組織(OECD)公布的環境品質指標排名中,臺灣在「空氣污染」一項幾近墊底,參與評比的 39 國當中排名第 37 名,而空氣污染中,「PM 2.5」對我們的健康影響是嚴重的,也是致癌的危險因子,每年全球有超過數百萬人死於空氣污染帶來的各種疾病,高於糖尿病、愛滋病及車禍的總和。

那很多人就會說, 即然空氣污染這麼嚴重,那我乾脆減少出門好了,確實減少出門是自我保護最有效的辦法, 但是總不可能一直宅在家裡吧!而且,事實是大多數的現代人每天有超過90%的時間在室內,而現代建築大多為氣密性高的空調大樓。

根據美國國家環境保護署(EPA)的研究顯示室內空氣品質甚至可以比戶外的空氣糟 2 ~ 5 倍!畢竟現在的室內裝潢及家具慢慢釋放放出來的甲醛、廚房的油煙和清潔劑,浴室的清潔用品和芳香劑, 都會在不知不覺中對我們的呼吸系統造成傷害。

目前的天氣還相對寒冷,不穩定的氣候和溼度變化,也使空氣中的懸浮粒子、花粉及汙染物質增加,所以無論是在家中還是工作地點,還是要養成開窗通風或使用擴香儀擴香淨化空氣的習慣,有助於呼吸更加清新的空氣,而且隨着立春之後的天氣會逐漸轉暖,可能會為很多病毒細菌創造了一個很好的“環境”,進而導致許多人的過敏性鼻炎或皮膚搔癢,讓人苦不堪言。

所以要如何打造一個更適合呼吸的環境,讓我們的呼吸覺醒?
這時,除了需要選擇品質良好的空氣清淨機外,也可以準備一台負離子香氛儀, 負離子香氛儀可以將精油擴香釋放到我們的室內生活空間之外。

諾貝爾物理獎得主-菲力普・萊納德(Philipp Lenard)博士發現一個特別的現象:當水從高山上衝瀉下來,擊打岩石或水激起水花,將產生大量的負離子,能吸收環境中汙染物,達到淨化空氣的效果。

就像台灣在夏季時會吹西南風,會把髒空氣帶走,此外,這時常有午後雷陣雨,下雨會將空氣中的污染物質沖洗到地上,有種撥開迷霧見藍天的感受。


推薦給你的3種呼吸道保養精油秘方
這一陣子因本土 COVID-19 疫情處在一個不上不下的狀態, 再加上季節的變化,走在路上常常聽到許多咳嗽的聲音,感冒確診的案例時有所聞,除了聽從專業醫療指示進行治療,在此與順便跟大家分享幾款呼吸道症狀用油,除了可以應用在生活保健也針對確診或感冒後常出現的咳嗽、喉嚨痛、流鼻水等症狀。


秘方一、酷酷嫂精油配方

咳嗽真的是咳起來要人命,有時甚至會咳到感覺到心肝脾肺腎都快被咳出來了,咳嗽大體可以分為濕咳和乾咳,照顧的方法不太一樣。
濕咳
痰較多,可能是下呼吸道較靠近氣管或肺部等部位的感染、慢性支氣管炎或者是鼻涕倒流。

  • 配方:大西洋雪松 3 滴+澳洲尤加利 2 滴+頭狀薰衣草 1 滴+10ml 植物油(如:甜杏仁油)
  • 使用方式:每日按摩胸口與喉嚨部位 3 次,順時針按摩。
乾咳
沒有帶痰或痰甚少,可能咳到感到喉疼痛,也容易感覺喉嚨乾澀癢癢的,可能是喉嚨或氣管發炎,嚴重的更可能導致急性支氣管炎,不容小覷。
  • 配方:茶樹 2 滴+乳香 2 滴+高地薰衣草 2 滴+10ml 植物油(如:甜杏仁油)
  • 使用方式:每日按摩胸口與喉嚨部位 3 次,順時針按摩。

秘方二、喉嚨救星精油配方
最常見的喉嚨痛是病毒感染所致,而鏈球菌性咽喉炎則是因細菌感染,最常見病因是感冒、流感和現在慢慢要流感化的COVID-19。
往往感覺到喉嚨開始搔癢,開始疼痛的時候,就會意識到自己可能感冒了或者確診了,這時,通常會建議多休息、適當補充營養、多喝水;除此之外,可以使用抗病毒的精油,例如丁香、野地百里香、野馬鬱蘭、茶樹、澳洲尤加利,另外可以搭配冬青樹、高地薰衣草、胡椒薄荷等來舒緩疼痛。
緊急疼痛

  • 配方:丁香 5 滴+野馬鬱蘭 5 滴+茶樹 10 滴+冬青樹 10 滴+高地薰衣草 20 滴+胡椒薄荷 10 滴=3ml 複方
  • 使用方式:緊急時,可使用以上比純精油配方,直接塗抺於喉嚨疼痛部位。
日常保養
  • 配方:紅百里香 1 滴+ 桉油醇迷迭香 1 滴+冬青樹 1 滴+高地薰衣草 2 滴+胡椒薄荷 1 滴+10ml 植物油(如:甜杏仁油)
  • 使用方式:日常生活照顧,按摩在喉嚨部位數次。

秘方三、滴滴不漏精油配方
當病毒感染鼻腔時,體內的免疫系統會產生免疫反應,導致鼻腔內的血管腫大並分泌更多的鼻涕。鼻涕是由鼻腔內的黏膜分泌出來的,它有助於清除病毒和細菌。
所以流鼻涕是感冒的一種正常反應,它可以帶走鼻腔內的病毒和細菌,有助於預防感染。然而,若是過敏所導致的流鼻水和鼻塞,甚至會讓我們無法好好入睡 ,進而影響到生活品質。
較濃稠的鼻涕
通常顏色呈現白色或黃色或綠色,則可能是鼻竇或鼻腔感染。

  • 配方:羅文莎葉1滴+藍膠尤加利 1 滴+茶樹 1 滴+高地薰衣草 2 滴+胡椒薄荷 1 滴+30ml 植物油(如:甜杏仁油)
  • 使用方式:除了可以每天進行 2~3 次的蒸氣吸入法(不加植物油),最好還可以使用調合油按摩臉部,促進鼻子和鼻竇中的黏液排出,輕柔的拍撫受感染的鼻竇部位,按壓適當的穴位,如迎香穴、印堂穴,再加入眉骨和顴骨作圓圈狀按摩等,效果會更好。
較水的鼻水
通常會不受控制流出, 好像水龍頭忘記關了,鼻水顏色呈現透明水狀,過敏性鼻炎常會有這樣的症狀。
  • 配方:乳香 1 滴+歐洲赤松 1 滴+玫瑰草 1 滴+高地薰衣草 2 滴+胡椒薄荷 1 滴+30ml 植物油(如:甜杏仁油)
  • 使用方式: 除了可以用上述較濃稠的鼻涕的擴香吸嗅及按摩臉部的方法之外,也可以使用溫毛巾溫熱鼻樑,或者用高張濃度的溫食鹽水洗鼻子;洗澡時,也可以使用呼吸道的用油,將其滴入洗手台,邊洗澡邊吸入植物精油,熱蒸汽通暢鼻腔。

專長:NLP情緒照顧、公司企業內訓、芳療居家保健、植物精油剖析 心靈芳療、生命靈數身體密碼與芳療、能量按摩、阿舒吠陀療法、孕婦臨床芳療、嬰幼兒芳香保養、老年人芳香調理等

現任:IAA中華芳香精油全球發展協會 國際芳療證照班講師
IAANLP中華神經語言學全球發展協會 專任講師
聖境香氛園SPA會館加盟連鎖 專業顧問
境香氛SPA加盟連鎖 專業顧問

by 楊庭達老師