沒有了呼吸，那「時間」便只剩下呼。吸。之。間了
第一次聽到並接觸「霧霾」這個名詞，是正準備前往大陸授課時的我，無意中在影音平台上看到由前央視主播「柴靜」自費所拍攝的紀錄片《穹頂之下》，片長雖長達 1 小時 44 分鐘，卻讓我靜靜地完整的把它看完到最後，用言語實在沒有辦法描述當時看完後的震撼以及害怕， 這樣的隱形殺手，一天 24 小時、一年 365 天，無時無刻的在殘害著我們，我們的每一口呼吸，它都在。
我們都知道人類在沒有食物的狀況之下，可以存活三周左右，沒有水的話是三天，然而，一但沒有了空氣我們人類卻只能活三分鐘，一但沒有呼吸，那「時間」便只剩下呼。吸。之。間了。
每個人平均一天呼吸2萬次，每天吸入1萬公升的空氣，在劇烈運動時，每分鐘更要吸超過50公升空氣，但讓我們想想，若我們吸進去的每一口氣都是毒呢？我們每年吸入我們的肺中的致癌物，分量是多麼驚人啊。
空氣污染中，「霧霾」對我們的健康影響是嚴重的，也是致癌的危險因子。每年全球有超過數百萬人死於空氣污染帶來的各種疾病，高於糖尿病、愛滋病及車禍的總和，而其中肺癌佔了很大的比例。
「霧霾」到底是什麼呢？
「霧」是由懸浮在大氣中的小水滴或冰晶所產生自然現象，雖然，霧主要是由液態水所組成，但是霧並不是透明的顏色，而是比較半透明、乳白色或模糊的白色，因此，霧能影響能見度，對交通和運輸影響很大。
「霾」則是由大量微小塵粒、煙粒或鹽粒的集合體所形成的「空氣污染」，顏色呈現黃色或橙灰色～來源可能來自於汽車排放的廢氣、工業排放、道路塵揚、建築施工揚塵、工業粉塵、垃圾焚燒、森林大火、甚至火山噴發等都有可能。
而我們常聽到的 PM10 及 PM2.5 都是指「霾」裡比頭髮還細小的「懸浮微粒（particulate matter）」。而PM2.5，就是指「懸浮微粒直徑小於或等於 2.5 微米」，直徑大小約只有我們髮絲的 1/28，由於它非常微細，無法被鼻子裡的纖毛或是咽喉上的黏液過濾，可直接進入氣管、支氣管並穿透肺部氣泡被人體吸收。
這些微粒無法透過肝臟解毒，會立刻進到血管中隨著血液循環迅速佈滿全身，損害血紅蛋白的輸送氧能力，提高心臟病、癌症風險，甚至造成肺部永久損傷、並且引發全身各系統疾病，科學家己證實長期待在霾害的環境中，會對人體健康產生極大的危害，甚至，我們可以這樣說：霧霾傷害遠超病毒。
我們該如何預防霧霾的危害？
戴口罩？
一般的口罩對於PM2.5基本無效，要阻擋PM2.5只能使用醫用的N95口罩，然而，戴N95口罩會呼吸困難，也不太可能戴一整天，所以效果有限。
因此減少出門，減少出門是自我保護最有效的辦法， 但是總不可能一直宅在家裡吧！ 而且室內的空氣品質，不見得比室外好，畢竟現在的室內裝潢及家具慢慢釋放放出來的甲醛、廚房的油煙和清潔劑，浴室的清潔用品和芳香劑， 都會在不知不覺中對我們的呼吸系統造成傷害。
這時，除了需要選擇品質良好的空氣清淨機外，也可以準備一台負離子香氛儀， 除了可以將精油帶入到我們的生活空間之外，諾貝爾物理獎得主菲力普.萊納德（Philipp Lenard）博士發現一個特別的現象：當水從高山上衝瀉下來，擊打岩石或水激起水花，將產生大量的負離子，負離子會吸收環境中的汙染物，可以達到淨化空氣的效果。
就像台灣在夏季時會吹西南風，會把髒空氣帶走，此外，這時常有午後雷陣雨，下雨會將空氣中的污染物質沖洗到地上，有種撥開迷霧見藍天的感受。
負離子香氛配方
茶樹＋澳洲尤加利＋甜橙＋羅文莎葉
在使用空調、除濕機或空氣清淨機的時候，可以在出風口掛上擴香石、精油花磚或自製香包，讓精油的香味和成份隨著循環的風，進入環境空間的各個角落。
乾式香氛配方
白千層＋桉油醇迷迭香＋百里酚百里香＋高地薰衣草
溫馨小提醒，水氧機（香氛儀）雖然平時是很好擴香的工具，但是在雨天潮濕天，盡量就避免使用，因為品質不好的香氛儀，還是有可能增加空氣中的濕度，所以此時乾式擴香的方法才是更好的選擇。
專長：NLP情緒照顧、公司企業內訓、芳療居家保健、植物精油剖析 心靈芳療、生命靈數身體密碼與芳療、能量按摩、阿舒吠陀療法、孕婦臨床芳療、嬰幼兒芳香保養、老年人芳香調理等
現任：IAA中華芳香精油全球發展協會 國際芳療證照班講師
IAANLP中華神經語言學全球發展協會 專任講師
聖境香氛園SPA會館加盟連鎖 專業顧問
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