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芳香生活

善用精油香氛保護罩

沒有了呼吸,那「時間」便只剩下呼。吸。之。間了

 第一次聽到並接觸「霧霾」這個名詞,是正準備前往大陸授課時的我,無意中在影音平台上看到由前央視主播「柴靜」自費所拍攝的紀錄片《穹頂之下》,片長雖長達 1 小時 44 分鐘,卻讓我靜靜地完整的把它看完到最後,用言語實在沒有辦法描述當時看完後的震撼以及害怕, 這樣的隱形殺手,一天 24 小時、一年 365 天,無時無刻的在殘害著我們,我們的每一口呼吸,它都在。

我們都知道人類在沒有食物的狀況之下,可以存活三周左右,沒有水的話是三天,然而,一但沒有了空氣我們人類卻只能活三分鐘,一但沒有呼吸,那「時間」便只剩下呼。吸。之。間了。

每個人平均一天呼吸2萬次,每天吸入1萬公升的空氣,在劇烈運動時,每分鐘更要吸超過50公升空氣,但讓我們想想,若我們吸進去的每一口氣都是毒呢?我們每年吸入我們的肺中的致癌物,分量是多麼驚人啊。

空氣污染中,「霧霾」對我們的健康影響是嚴重的,也是致癌的危險因子。每年全球有超過數百萬人死於空氣污染帶來的各種疾病,高於糖尿病、愛滋病及車禍的總和,而其中肺癌佔了很大的比例。

「霧霾」到底是什麼呢?
「霧」是由懸浮在大氣中的小水滴或冰晶所產生自然現象,雖然,霧主要是由液態水所組成,但是霧並不是透明的顏色,而是比較半透明、乳白色或模糊的白色,因此,霧能影響能見度,對交通和運輸影響很大。

「霾」則是由大量微小塵粒、煙粒或鹽粒的集合體所形成的「空氣污染」,顏色呈現黃色或橙灰色~來源可能來自於汽車排放的廢氣、工業排放、道路塵揚、建築施工揚塵、工業粉塵、垃圾焚燒、森林大火、甚至火山噴發等都有可能。

而我們常聽到的 PM10 及 PM2.5 都是指「霾」裡比頭髮還細小的「懸浮微粒(particulate matter)」。而PM2.5,就是指「懸浮微粒直徑小於或等於 2.5 微米」,直徑大小約只有我們髮絲的 1/28,由於它非常微細,無法被鼻子裡的纖毛或是咽喉上的黏液過濾,可直接進入氣管、支氣管並穿透肺部氣泡被人體吸收。

這些微粒無法透過肝臟解毒,會立刻進到血管中隨著血液循環迅速佈滿全身,損害血紅蛋白的輸送氧能力,提高心臟病、癌症風險,甚至造成肺部永久損傷、並且引發全身各系統疾病,科學家己證實長期待在霾害的環境中,會對人體健康產生極大的危害,甚至,我們可以這樣說:霧霾傷害遠超病毒。

我們該如何預防霧霾的危害?

戴口罩?

一般的口罩對於PM2.5基本無效,要阻擋PM2.5只能使用醫用的N95口罩,然而,戴N95口罩會呼吸困難,也不太可能戴一整天,所以效果有限。

因此減少出門,減少出門是自我保護最有效的辦法, 但是總不可能一直宅在家裡吧! 而且室內的空氣品質,不見得比室外好,畢竟現在的室內裝潢及家具慢慢釋放放出來的甲醛、廚房的油煙和清潔劑,浴室的清潔用品和芳香劑, 都會在不知不覺中對我們的呼吸系統造成傷害。

這時,除了需要選擇品質良好的空氣清淨機外,也可以準備一台負離子香氛儀, 除了可以將精油帶入到我們的生活空間之外,諾貝爾物理獎得主菲力普.萊納德(Philipp Lenard)博士發現一個特別的現象:當水從高山上衝瀉下來,擊打岩石或水激起水花,將產生大量的負離子,負離子會吸收環境中的汙染物,可以達到淨化空氣的效果。

就像台灣在夏季時會吹西南風,會把髒空氣帶走,此外,這時常有午後雷陣雨,下雨會將空氣中的污染物質沖洗到地上,有種撥開迷霧見藍天的感受。

負離子香氛配方

茶樹+澳洲尤加利+甜橙+羅文莎葉

在使用空調、除濕機或空氣清淨機的時候,可以在出風口掛上擴香石、精油花磚或自製香包,讓精油的香味和成份隨著循環的風,進入環境空間的各個角落。

 

乾式香氛配方

白千層+桉油醇迷迭香+百里酚百里香+高地薰衣草

溫馨小提醒,水氧機(香氛儀)雖然平時是很好擴香的工具,但是在雨天潮濕天,盡量就避免使用,因為品質不好的香氛儀,還是有可能增加空氣中的濕度,所以此時乾式擴香的方法才是更好的選擇。

 

專長:NLP情緒照顧、公司企業內訓、芳療居家保健、植物精油剖析 心靈芳療、生命靈數身體密碼與芳療、能量按摩、阿舒吠陀療法、孕婦臨床芳療、嬰幼兒芳香保養、老年人芳香調理等

現任:IAA中華芳香精油全球發展協會 國際芳療證照班講師
IAANLP中華神經語言學全球發展協會 專任講師
聖境香氛園SPA會館加盟連鎖 專業顧問
境香氛SPA加盟連鎖 專業顧問

by 楊庭達老師