卻又容易被打斷而分心，或許人們還是努力過著著每一天，鮮少察覺，但壓力卻持續積累著，久了不僅影響表現，也會給身心帶來負面的影響，這次要
來介紹五款減壓精油，幫助大家緩解日常壓力，在面對工作挑戰時，能全力面對。
現在是一個科技的時代，但不諱言的也是一個「分心的時代」
我們有多久可以好好的把一本書看完，卻不受到通訊軟體的打擾呢？
我們可以跟家人朋友吃頓飯聊個天，忍耐多久不拿起手機來滑一下呢？
分心會帶來焦慮，焦慮會帶來壓力，而壓力則是很多文明病的根源， 分心帶來最明顯的困擾就是記憶力變差，因為我們的注意力要夠集中，才能把眼前的訊息編碼存到大腦裡，並在晚上睡覺的時候好好的整理，如果分心就只能得到零碎的片段。
然而，現代人每天被通訊軟體、社群網站、電子信件，廣告鋪天蓋地，24小時的不間斷的包圍著我們的生活， 這樣高壓的社會型態、大量資訊的疲勞轟炸是導致分心、憂鬱以及焦慮的來源， 現在的我們應該要找到更有智慧的方法來享受生活樂在工作。
在一吸一吐之間， 讓我們「現在即是永遠」的活著
那可以怎麼做呢？
有時科技解決不了內心的紛擾，這時候，就往內去探求吧！ 這十幾年來，許多的企業、政府機關、 醫院、學校和公益團體，陸續地邀請我到他們的單位，為員工、主管們，分享許多芳香舒壓的方式。
每次演講的開始，我都會帶領大家跟我一起進行一段「芳香靜心」的旅程， 靜心～就像有一杯混濁的水，裡面有許多的沙粒雜質，但是當你將水杯靜靜的放在桌上，讓沙粒慢慢地沉澱，就能看到乾淨清澈的水。
靜心可以建立固定的神經迴路，讓心靈不再妄念紛飛， 讓意識注意力再回到自己的身上；能夠覺察到自己身體跟心理想要告訴我們的訊息，循著的香氣，在一吸一吐之間，讓我們「現在即是永遠」的活著，活在當下。
根據科學家的研究，人在靜心的時候， 流進去大腦前額葉皮質的血液量會增加， 而神經元彼此連結也會加強會更加緊密， 大腦前額葉皮質可以掌控人的專注力以及意志力；而杏仁核則是情緒中樞，靜心的過程可以強化大腦前額葉皮質的功能，進而讓腦靜下來去處理情緒。
這時如果我們再搭配植物精油來做吸嗅， 效果會更加倍， 因為許多的香氛分子，如含酯類和倍半萜醇等…的精油，可以抗痙攣、放鬆身體、對抗壓力荷爾蒙，使心平和。
另外，靜心也能讓我們的副交感神經活躍，讓身體回復到修復的狀態，肌肉放鬆了、腸胃道蠕動了、呼吸沉穩了，血氧濃度也會增加腦袋也更清醒了， 幫助我們更從容的面對壓力，工作效率也因此可以大大的提升。
可選這5款芳香靜心、減壓精油
想在上班時能夠有更好的表現嗎？絕對不是只在上班壓力大時，才使用精油，而是在生活中時時刻刻地讓自己的身心練習處在一個穩定的狀態， 讓我們一起透過芳香靜心的力量來找回專注和淡定。
起床時，靜心開啟幸福的一天：甜橙
選擇一隻可以心情愉悅的精油，點滴一滴在手上深呼吸，先跟自己說一句正面的話『今天又是美好的一天』讓自己開心雀躍的出門；一早有好心情，一整天才會有好事情。
通勤時，冥想靜心訓練專注力：桉油醇迷迭香
選擇一支可以提振精油的精油，點滴在口罩聞香扣上，讓自己在通勤時，可以吸嗅到清新的氣味，站著坐著都好，讓周圍的雜音成為背景音樂，在這種複雜的環境中冥想，反而更能訓練專注力。
上班前， 腹式吸呼感受我存在：紅百里香
進到辦公室前，點滴一滴在手上深呼吸，同時握緊右拳，並回想過去自信勇敢的生命經驗，調度生命的資源和支援，透過這樣的練習，也可以覺察自己，感受呼吸感受到自己的存在，在進到辦公室時，展現一早陽光朝氣。
工作時， 腰桿挺直微笑深呼吸：澳洲尤加利
工作會議時，可以用擴香小物，淨化空間，打造上班好氛圍。坐在辦公椅上，腳平踩於地，腰桿挺直，幫助意識集中到腦部，保持清醒，覺察自身狀態，隨時應變突如其來的工作挑戰。
睡覺前， 意識消融回歸本源狀：羅馬洋甘菊
選擇一隻可以放鬆平和的精油，讓嗅覺聯繫回憶，追求安心氣味。讓平靜的香氣，找回身心的規律，回歸身心原有的樣子，明天又是一個新的開始。
專長：NLP情緒照顧、公司企業內訓、芳療居家保健、植物精油剖析 心靈芳療、生命靈數身體密碼與芳療、能量按摩、阿舒吠陀療法、孕婦臨床芳療、嬰幼兒芳香保養、老年人芳香調理等
現任：IAA中華芳香精油全球發展協會 國際芳療證照班講師
IAANLP中華神經語言學全球發展協會 專任講師
聖境香氛園SPA會館加盟連鎖 專業顧問
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